マインドフルミーティング

マインドフルミーティングとは

マインドフルミーティングは、
カウンセリングでもコーチングでもない、
「今のあなた」と静かにつながるための対話の時間です。

カウンセリングを受けるほどではないけれど、ちょっと聞いてほしい、
立ち止まって気持ちを整理する時間がほしいという方にお勧めです。

何かを直したり、解決したり、目標を決めたりする必要はありません。
大切にしているのは、
自分の体験に、やさしく気づいていくことです。

忙しい日常の中で、私たちは知らず知らずのうちに
考え続け、判断し続け、頑張り続けています。
マインドフルミーティングは、そこから抜け出し、
「今、私はどう感じているのか？」に戻るための時間です。

話すことが目的ではありません

うまく話せなくても大丈夫です。
言葉にならなくても、沈黙でも構いません。
涙が出ても、何も起きなくても、それも大切な体験です。
あなたが自分自身と安全に向き合えるよう、
静かにその場を支えます。

こんな方におすすめです

• なんだかモヤモヤするけれど、何を感じているのかよく分からない
• 誰かに「どうすればいいか」を言われることに疲れている
• 自分の内側の声を、もう一度信頼したい
• ただ安心して「今の自分」でいられる場所がほしい
• 自分がどうしたいのかを一緒に探索してほしい
• 今の自分に何が必要なのか一度立ち止まって考えたい
• ただ深く聞いてほしい

何かを変えなくていい場所

マインドフルミーティングでは、
「こうあるべき」自分になる必要はありません。

今の体の感覚、
今の呼吸、
今の気持ちや思考に、
やさしく気づいていくだけです。

そうして自分とつながり直すと、
無理に頑張らなくても、
自然に大切なことが見えてくることがあります。

この時間は、
あなたがあなた自身に戻るための、
静かな居場所です。

ファシリテーター

野田智美 Ph.D （京都大学）
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師
臨床心理士・公認心理師・臨床神経心理士

京都大学医学部附属病院精神科にて摂食障害をはじめ様々な精神・身体疾患をお持ちの方にマインドフルネスプログラムを提供しており、同時に介入効果を検討する研究を行なっている。詳しいプロフィールはこちら

料金

30分 ¥5,100（税込）
50分 ¥8,600（税込）

ご利用方法

オンラインで個別に行います。
必要な時にその都度ご利用ください。

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